ربما ترغبين في تناول البطاطس المقلية مع رقائق الذرة كوجبة خفيفة، لكن يجب أن تحاولي الحصول على المزيد من العناصر الضرورية في نظامك الغذائي لكِ ولطفلك. لكن ماهي تلك العناصر، و لماذا أنتِ بحاجة إليها؟ وكيف تضيفينها إلى نظامك الغذائي؟
مارس الأنشطة البدنية: إن الأشخاص الذين يمارسون تمارين اللياقة بانتظام لديهم عدد أكبر من خلايا الدم البيضاء و التي تعمل على الدفاع عن الجسم ضد الأمراض المعدية.